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ヨガスタジオとプライベートヨガサロンの違いとは
ヨガスタジオでは基本的にヨガの種類が決まっています。反対にプライベートヨガサロンではーは一人一人の体調や目標に合わせてプログラムを作ります。ダイエット目的あるいは自律神経の乱れの改善など、お客様の要望でレッスンができます。自分のペースでヨガを始めてみたい方にはプライベートヨガがオススメです。
群馬県でおすすめのプライベートヨガサロンOHANAとは
OHANヨガサロンで何故痩せるのか？それは、ヨガスタジオでは体験できない一人一人の身体の合ったヨガが出来るのがオススメです。しっかりとカウンセリングしながら目標を立て、自分のペースで目標を達成するのが痩せる近道だと思います。痩せたいと思っていても年齢と共に、体力の限界はあります。ジムやホットヨガではなく、常温でしっかり汗をかき代謝を上げる事は可能です。
自律神経を整える、あるいはダイエット目的の場合、継続が必要です。無理なくお家で出来るポーズも提案させていただきます。
プライベートヨガサロンではオーダーメイドが得意
インストラクターは常に一人一人のお客様の身体や心の状態を把握しています。ポーズも大事ですが、一番はカウンセリングに力を入れています。なぜかというと、ダイエットしたい場合は生活習慣にヒントが隠されています。心のお悩みは話すことで信頼関係が生まれます。臨機応変に対応するのがインストラクターの仕事になります。
ヨガの効果①：自律神経の改善
緊張状態が続いているとストレスによりあらゆる不調が出てきます。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法とヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。
ヨガの効果②：集中力アップ
「集中力が続かない」そんなお悩みを抱えている方が多いです。ヨガの呼吸法はストレスなどで疲れた脳と心と身体を見つめ直し、自分自身と向き合うためのものです。適度な運動でドーパミンを増やすことが集中力アップに繋がります。ヨガのポーズでもバランスのポーズが有効といわれています。
ヨガの効果③：身体の歪みの矯正
人は座り方や立ち方次第で身体は歪みます。その場合、知らず知らずの間に身体は負担を受けて結果歪んでいきます。ヨガでは筋肉や骨を伸ばし、正しいバランスをとることで、歪み矯正を発揮します。肩こりが解消されるほか、筋肉が正しい位置に戻れば、新陳代謝がよくなり老廃物も排出されます。骨盤周りの動きを多く取り入れることで左右のバランスを調節します。
プライベートヨガサロン
プライベートヨガサロンと聞いて、初めは緊張すると思われている方も多いと思います。
それでもメリットは沢山あります。
メリット①個別でアドバイスが出来るので安心、安全
プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
メリット②自分に合ったプログラムが出来る
「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
メリット➂周りの目が気にならない
ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。
メリット④自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。
他にも、アットホームな空間なのでリラクゼーション効果が高いです。家庭や仕事を忘れて自分のなりたい身体と心を目指せます。
完全予約制・マンツーマン・初心者大歓迎。お客様のメンタルと向き合う3つのお約束を守ります。
初めての人でも安心
実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県でヨガサロンをお探しならOHANA
OHANAヨガサロンでは、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。
OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
- 緊張による肩こりや腰痛
- 気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
- ホットフラッシュや過呼吸
- 眠りが浅くスッキリと起きくることができない
- 生理痛が重い
- 更年期が辛い
- 身体を引き締めたい
- 痩せやすい身体になりたい
など
これらをヨガで改善出来た後の未来では、
- 生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
- あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
- 同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
- 引き締まった女性らしい身体になる
- 食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。