渋川市OHANAヨガサロンは自律神経の乱れを整えるヨガを行っています。
簡単にできるウジャイ呼吸のやり方について説明していきます。
丹田呼吸法で気を静めてリラックスしていく方法について説明していきます。
ヨガで重要な腹式呼吸の正しいやり方を覚えてみましょう
猫のポーズで自律神経を整えたり血行促進してみましょう
