ヨガを通じて心も体も「なりたい自分」へ
血流を促進し自律神経を整え、様々な体の不調を改善するヨガ
OHANAのヨガでは呼吸を大事にしています。
特に「しっかりと吐く事」を意識することで副交感神経を優位に立たせ、自律神経を整えることができます。
また、ヨガのポーズをすることで、体がガチガチの人でも、体の伸びや血行を促進し、全身の流れを良くしていくことができます。
交感神経と副交感神経のバランスを整えて、体にかかるストレスが軽減し、自律神経の乱れが原因の「不眠」や「疲れ」「女性特有の症状（生理痛、生理前症候群、更年期）」「痛みやコリ」などから解放していきます。
ヨガを続けていくことで、正しい呼吸が出来るようになり、本来持っているご自身の体の状態に近づくことで、体の緊張やストレスから解放され、日常生活を快適に過ごしやすくなりますよ。
OHANAは完全予約制のプライベートサロン
おかげ様で、渋川市はもちろん、高崎市・前橋市・吉岡町・沼田市・藤岡市・富岡町・安中市・みなかみ町・東吾妻町・長野原町・中之条町・榛東村などからもご来店いただいております。
そんな当サロンがお客様から選ばれている理由・・・
それは「マンツーマンで行うプライベートサロンである」ということです。
なぜプライベートサロンが良いのか？
人目を気にすることなくリラックスした時間を過ごせます
当サロンは、完全予約制のプライベートサロンになりますので、他の方と顔を合わせることはありません。
他の生徒さんの視線が気になったり、周りと比べて恥かしい思いをすることもありません。
もちろん、生徒さん同士のトラブルもありません。
周りを気にせず、自分だけのリラックスした時間が流れ、ココロとカラダを開放することができますので、安心してご利用いただけます。
あなただけの癒しの空間と時間をお過ごしください。
ひとりひとりの体の状態や体調に合わせたパーソナルな指導が可能
柔軟性や可動域、痛みがある場所、その日の体調など、生徒さんひとりひとりのカラダの状況は違います。
そこで、当サロンではひとりひとりのカラダの状態に合わせてレッスンカリキュラム（最適なポーズなど）を変えています。
グループレッスンでは決してできないパーソナルな指導が可能です。
インストラクターと一対一になってしっかりとコミュニケーションをとりながらきちんとポーズを覚えることができることが生徒さんたちから喜ばれています。
OHANAに通われている生徒さんの声をご覧ください
「ヨガを始めてから自律神経が整ってきて気持ちが穏やかになりました」
「落ち着いた雰囲気のお部屋で自分の身体の変化を感じながらレッスンを楽しんでいます」
「リラックスできる時間。体がほぐれて気持ち良かったです」
「体の力が抜けリラックスできました。肩のこりもほぐれました」
「心身ともにいやされました」
「マタニティヨガで元気な赤ちゃんが産めるよう頑張ります」
目的にあわせて選べるレッスンコース
プライベートコース（60分/1回）
ボディケアヨガ
（動きのレベル★★★）
運動不足で体を動かしたい、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛などを改善したい方、健康を維持したい方におすすめ。
ストレス解放ヨガ
（動きのレベル★☆☆）
日常生活や仕事でストレスがたまっていて、リラックスした時間を持ちたい方や適度な運動でリフレッシュしたい方におすすめ。女性の症状(生理痛、生理前症候群、更年期など)改善にも◎
美ボディヨガ
（動きのレベル★★★）
お尻や二の腕のたるみが気になる方やウエスト周りのくびれを作りたい方、全体的に体を引き締めたい方におすすめ。
リンパケアヨガ
（動きのレベル★★☆）
ヨガ30分/リンパケア30分
ヨガの後にヘッド・デコルテ・ひざ下を中心にリンパケアを行い、血流をさらに良くしむくみをとっていきます。
オプション
マインドフルネス瞑想（15分）
瞑想を通して、自分と向き合い、自分の心が今どんな状態なのかを問いかけ、知るマインドフルネス瞑想。自律神経の乱れを瞑想により整えることで、ストレスに対して耐性ができ、ストレスに負けない心と体を作ってくれます。
心理カウンセリング（15分）
ご自身の心の中に抱える問題や悩みを話すことで、気持ちが楽になり、胸のつかえが取れて、活力が湧いてくるようになります。自分を認めてあげることができれば、日常生活のストレスに振り回されなくなります。
少人数リラックスヨガコース（60分/1回）
もっと気軽にヨガをやってみたいという方や、お友達や家族とヨガを楽しみたい方には、少人数（最大3名）レッスンもございます。
日常生活や仕事で疲れた体をリラックスしていただくヨガを行います。
月曜日19時～20時
火曜日14時～15時
木曜日19時～20時
金曜日14時～15時
※月4回までレッスンに参加いただけます。
※お友達やご家族でのお申込みの場合は、上記日程に限らずお好きな日時でレッスンを受けられます。（営業時間内でプライベートレッスンの先約が入っていない場合のみ）
インストラクターの南雲です
◆全米ヨガアライアンス認定資格取得
◆JYIAヨガインストラクター2級
◆ムーンサイクルヨガ指導者養成講座修了
◆（社）マインドフルネス瞑想協会認定講師
◆ボイスセラピー協会認定Voice Therapy絵本ヒーラー
◆（社）日本能力開発推進協会認定（心理カウンセラー/上級心理カウンセラー/チャイルドカウンセラー/家族療法カウンセラー）
幼少期から決して健康体ではなく医者通いが多かった私。
そんな私の人生を変えてくれたのが「ヨガ」との出会いでした。
今の私があるのも、ヨガを通じて、自分の心と向き合い、体を整え、自分自身を変えていくことができたからだと確信しています。
「誰よりも一歩前へ！」
「みんなに変わったねと言われる自分へ！」
自分が変わったと思う実感を得るために、癒しのプライベート空間で私と一緒にヨガをやってみませんか？
プライベートヨガサロンOHANA
代表インストラクター
南雲 美紀
料金について
料金表
プライベートコース
| 4回チケット | 28,000円 キャンペーン中→24,000円（1回当6,000円） |
| 8回チケット | 48,000円 キャンペーン中→40,000円（1回当5,000円） |
| 入会金 | 5,000円 ※体験レッスン当日のご入会で 入会金が無料になります。 |
| マインドフルネス瞑想（オプション） | 500円（15分） |
| 心理カウンセリング（オプション） | 500円（15分） |
少人数リラックスヨガコース
| 月謝制 | 6,000円（月4回まで） |
| 入会金 | 5,000円 ※体験レッスン当日のご入会で 入会金が無料になります。 |
※チケットの有効期限は発行から2ヶ月間となります。
※お支払いは現金またはクレジットカード決済、Paypayによる決済となります。
※チケットの払い戻しはできません。
※当日キャンセルまたは無断キャンセルの場合はチケット1回分消費となります。
※料金はすべて税込みとなります。
もっと輝く自分への第一歩踏み出しませんか？
まずはお気軽に体験レッスンにお越しください。
体験レッスン60分（問診込） 2,000円
さらに！
体験レッスン当日のご入会で
入会金が無料になります。
電話orLINEor専用フォームにて体験レッスンのご予約を受けつけております。
【定休日】日曜日
LINE予約はこちらから
お電話での予約はこちら
レッスン中は電話に出られませんのでご了承ください。
専用フォームでの予約はこちら
よくある質問に回答いたします
- 子連れでも参加出来ますか？
-
可能ですが、プレイルームやキッズルームはございませんのでご了承ください。
- 初心者でも出来ますか？
-
当サロンにお越しいただくお客様は、初めてヨガをやられる方が多いです。難しいポーズは行いませんのでご安心ください。
- 何か持参するものはありますか？
-
タオル・お水、マットはこちらで用意してありますので、特に何かお持ちいただくということはありません。 動きやすい服装でお越しください。
- 駐車場はありますか？
-
はい、サロン横に駐車スペースがございますので、お車でお越しいただけます。
- 男性ですが利用出来ますか？
-
当サロンは女性専用となります。申し訳ございませんが男性はご遠慮ください。
他にも気になる点やご不明な点などありましたら、遠慮なくこちらよりお問い合わせください。
アクセスマップ
〒377-0008
渋川市渋川892-23 1階 100号室（旧坂下）
| 名称 | プライベートヨガサロンOHANA |
| 所在地 |
〒377-0008 |
| TEL | 070-4295-4853 |
| メールアドレス | miki@ohanacounseling-yoga.com |
| 営業時間 | 10:00～最終レッスン21:00まで |
| 定休日 | 日曜日 |
当サロンの感染予防対策について
当サロンでは生徒さまに安心してご利用いただけるよう、以下の感染予防対策を実施しております。
生徒さまへのお願い
生徒様におかれましては、以下の点にご協力いただきますようお願いいたします。
〇レッスン当日体温が37.0℃以上ある方に対しては入室をお断りする場合がございます。
〇せきや体のだるさ、味覚嗅覚に異変がある場合、レッスンをお断りする場合がございます。
〇入室前の手指の消毒をお願いしております。
※熱中症対策のためレッスン中はマスクを外していただいて構いません。
※カウンセリング時はマスクの着用をお願いしております。
このほか気になる事がございましたら、ご予約前にお気軽にお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
もっと輝く自分への第一歩踏み出しませんか？
まずはお気軽に体験レッスンにお越しください。
体験レッスン60分（問診込） 2,000円
さらに！
体験レッスン当日のご入会で
入会金が無料になります。
電話orLINEor専用フォームにて体験レッスンのご予約を受けつけております。
【定休日】日曜日
LINE予約はこちらから
お電話での予約はこちら
レッスン中は電話に出られませんのでご了承ください。