ココロのヨガルームOHANAは、自律神経の乱れによる不眠や疲れ、女性の症状(生理痛、生理前症候群、更年期など)の改善、ストレスからの解放をお手伝いするプライベートヨガサロンです。
特に症状はないけれど、自律神経の乱れによる不調の症状を未然に防ぎたい方や、ヨガで健康作りをしていきたい人にもおススメです。
【注意】当サロンではダイエット目的での参加はご遠慮いただいております。
インストラクターの南雲です
◆全米ヨガアライアンス認定資格取得
◆JYIAヨガインストラクター2級
◆（社）マインドフルネス瞑想協会認定講師
◆ボイスセラピー協会認定Voice Therapy絵本ヒーラー
◆（社）日本能力開発推進協会認定（心理カウンセラー/上級心理カウンセラー/チャイルドカウンセラー/家族療法カウンセラー）
幼少期から決して健康体ではなく医者通いが多かった私
20代になり結婚、離婚を経験し、度重なるストレスで自律神経失調症がひどくなり、後にパニック障害や不安障害も発症し、ついには生きる気力をも失いました。
そんな私が、医師の勧めでヨガに出会い、正しい呼吸法を身につけ、心の在り方に原因があるのでは？との思いで心理学を学びはじめました。
その結果、自律神経の乱れが原因で体調が崩れるその根拠となる気づきに出会えたことが、人生を好転させるきっかけになりました。
心理学で自分のココロと向き合い、ヨガを通じてカラダを整え、その両面から自分自身を変えていくことができたからこそ今の自分があると確信しています。
これまで自分がしてきたこの経験を、同じように悩んでいる人の為に役立てたい。苦しんでいる人の心に寄り添いたいという気持ちでOHANAを立ち上げました。
自律神経の乱れが原因の不眠や疲れでお悩みなら、癒しのプライベート空間で私と一緒にヨガをやってみませんか？
自律神経が整いストレスから解放されるOHANAのレッスン
ヨガで正しい呼吸と血流を促進するから自律神経が整う
ヨガでは呼吸を大事にしています。
特に「しっかりと吐く事」を意識することで副交感神経を優位に立たせ、自律神経を整えることができます。
また、ヨガのポーズをすることで、体がガチガチの人でも、体の伸びや血行を促進し、全身の流れを良くしていくことができます。
交感神経と副交感神経のバランスを整えて、体にかかるストレスが軽減し、自律神経の乱れが原因の「不眠」や「疲れ」「女性特有の症状（生理痛、生理前症候群、更年期）」などから解放していきます。
ヨガを続けていくことで、正しい呼吸が出来るようになり、本来持っているご自身の体の状態に近づくことで、体の緊張やストレスから解放され、日常生活を快適に過ごしやすくなりますよ。
マインドフルネス瞑想でストレスに負けないココロとカラダつくり
マインドフルネス瞑想は、瞑想を通して、自分と向き合い、自分の心が今どんな状態なのかを問いかけ、知ることです。
日々のストレスなどで心と体のバランスが崩れると、体調を崩したり、病気になってしまう場合があります。
ですから、自分の心の状態に気づくことがとても大切。
体が筋トレで強くなるように脳は瞑想でトレーニングできます。
マインドフルネス瞑想で正しい呼吸の仕方を身につける事で、脳内の酸素不足が改善され、脳内の血流不足の改善にもつながります。
自律神経の乱れを瞑想により整えることで、ストレスに対して耐性ができ、ストレスに負けない心と体を作ってくれますよ。
OHANAが選ばれている理由は「プライベートレッスン」
おかげ様で、渋川市はもちろん、高崎市・前橋市・吉岡町・沼田市・藤岡市・富岡町・安中市・みなかみ町・東吾妻町・長野原町・中之条町・榛東村などからもご来店いただいております。
そんな当サロンがお客様から選ばれている理由・・・
それは「マンツーマンで行うプライベートレッスンである」ということです。
OHANAなら人目を気にする必要もなく、あなただけの特別な時間を過ごすことができます
当サロンは、完全予約制のプライベートサロンになりますので、他の方と顔を合わせることはありません。
他の生徒さんの視線が気になったり、周りと比べて恥かしい思いをすることもありません。
もちろん、生徒さん同士のトラブルもありません。
周りを気にせず、自分だけのリラックスした時間が流れ、ココロとカラダを開放することができますので、安心してご利用いただけます。
あなただけの癒しの空間と時間をお過ごしください。
OHANAはひとりひとりのカラダの状態とその日の体調に合わせてレッスンを行います
柔軟性や可動域、痛みがある場所、その日の体調など、生徒さんひとりひとりのカラダの状況は違います。
そこで、当サロンではひとりひとりのカラダの状態に合わせてレッスンカリキュラム（最適なポーズなど）を変えています。
グループレッスンでは決してできないパーソナルな指導が可能です。
インストラクターと一対一になってしっかりとコミュニケーションをとりながらきちんとポーズを覚えることができることが生徒さんたちから喜ばれています。
ストレスから解放されたお客様の声をご覧ください
「ヨガを始めてから自律神経が整ってきて気持ちが穏やかになりました」
「落ち着いた雰囲気のお部屋で自分の身体の変化を感じながらレッスンを楽しんでいます」
「リラックスできる時間。体がほぐれて気持ち良かったです」
「体の力が抜けリラックスできました。肩のこりもほぐれました」
「心身ともにいやされました」
「マタニティヨガで元気な赤ちゃんが産めるよう頑張ります」
料金について
基本コースと料金について
| 【ストレス解放プライベートコース】 自律神経ヨガ+マインドフルネス瞑想（60分） 自律神経を整え、リラックスし、日ごろのストレスから解放されたい方に | 1回単発 4,000円 |
| 4回チケット 14,000円（1回当3,500円） | |
| 8回チケット 24,000円（1回当3,000円） | |
| 【心身ケアプライベートコース】 心身ケアヨガ+マインドフルネス瞑想（60分） 自律神経失調症、パニック障害、不安障害、女性特有の症状（生理痛など）が重い方に 【特典1】自己肯定感を高めるプチレクチャーやHSPを知るためのプチレクチャー、マインドフルネスプチレクチャーなどをレッスンとは別で行います 【特典2】自宅でも取り組んでいただけるように「書く瞑想」「プライベートワーク（ポーズetc）」もご用意 | 1回単発 8,000円 |
| 4回チケット 28,000円（1回当7,000円） | |
| 8回チケット 52,000円（1回当6,500円） | |
| 【マタニティプライベートヨガ】 マタニティヨガ+マインドフルネス瞑想（60分） 妊娠中の体重の増加やむくみが気になる方に | 料金はストレス解放コースと同じです。 |
| 入会金 | 5,000円 ※体験レッスン当日のご入会で 入会金が無料になります。 |
※チケットの有効期限は発行から2ヶ月間となります。（心身ケアコースは3ヶ月間）
※お支払いは現金またはクレジットカード決済、Paypayによる決済となります。
※チケットの払い戻しはできません。
※当日キャンセルまたは無断キャンセルの場合はチケット1回分消費となります。
※料金はすべて税込みとなります。
レッスンは「対面レッスン」か「オンラインレッスン」をお選びいただけます。
オンラインレッスンはZOOMというオンライン会議システムを使います。※無料で利用いただけるシステムになります。
ZOOMについてはこちらをご覧ください。
オンラインレッスンの参加方法について
ヨガ×マインドフルネス瞑想でココロとカラダをストレスから解放しませんか？
ココロのヨガルームOHANAの体験レッスンにお越しくださいね。
体験レッスン（30分） 1,000円
さらに！
体験レッスン当日のご入会で
入会金が無料になります。
電話orLINEor専用フォームにて体験レッスンのご予約を受けつけております。
LINE予約はこちらから
お電話での予約はこちら
レッスン中は電話に出られませんのでご了承ください。
専用フォームでの予約はこちら
よくある質問に回答いたします
- 子連れでも参加出来ますか？
-
可能ですが、プレイルームやキッズルームはございませんのでご了承ください。
- 初心者でも出来ますか？
-
当サロンにお越しいただくお客様は、初めてヨガをやられる方が多いです。難しいポーズは行いませんのでご安心ください。
- 何か持参するものはありますか？
-
タオル・お水、マットはこちらで用意してありますので、特に何かお持ちいただくということはありません。 動きやすい服装でお越しください。
- 友だちと一緒に参加しても大丈夫ですか？
-
申し訳ありません。ペアでのレッスン（体験も含む）は行っておりません。
- 駐車場はありますか？
-
はい、サロン（自宅）前に駐車スペースがございますので、お車でお越しいただけます。
- クレジットカードは使えますか？
-
はい、クレジットカードのご利用が可能です。キャッシュレス決済（Paypay）にも対応しております。
- 男性ですが利用出来ますか？
-
当サロンは女性専用となります。申し訳ございませんが男性はご遠慮ください。
他にも気になる点やご不明な点などありましたら、遠慮なくこちらよりお問い合わせください。
当サロンの感染予防対策について
当サロンでは生徒さまに安心してご利用いただけるよう、以下の感染予防対策を実施しております。
生徒さまへのお願い
生徒様におかれましては、以下の点にご協力いただきますようお願いいたします。
〇レッスン当日体温が37.0℃以上ある方に対しては入室をお断りする場合がございます。
〇せきや体のだるさ、味覚嗅覚に異変がある場合、レッスンをお断りする場合がございます。
〇入室前の手指の消毒をお願いしております。
※熱中症対策のためレッスン中はマスクを外していただいて構いません。
※カウンセリング時はマスクの着用をお願いしております。
このほか気になる事がございましたら、ご予約前にお気軽にお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
ヨガ×マインドフルネス瞑想でココロとカラダをストレスから解放しませんか？
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