前橋市肩こり改善ヨガサロン

肩こりを改善したい時、治療方法や症状を調べるかと思います。整体や接骨院、内科やクリニックの専門医に予約して診療を受けて主に薬を飲んで治療をして様子を見ることがほとんどです。薬を飲むのに抵抗がある方は、肩こり改善病院や整体に行く人もいると思います。肩こりのほとんどはストレスです。整形外科などは話しは聞いてくれますが、時間が短いんです。もっと話したかった・・・聞いてもらいたかった・・・など後から後悔をする人を多く見ています。今回は内科や病院とは違ったヨガの視点から改善できる方法をお伝えします

肩こりが起こる原因

肩こりの４大原因のうち「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、主としてデスクワークや読書、細かい手仕事などによって起こります。とくに最近は、パソコンやスマホの長時間使用による肩こりが増えています。

眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。現代人は目を酷使しがちです。パソコンなどの作業を行うときは、1時間に1回は休憩をはさみ、目を休ませてください。

「運動不足」と「ストレス」は、日常の習慣が背景になっています。それだけに生活を見直し、肩こりを起こしにくい習慣をつけることが大切です。

血行不良と肩こりの関係

首から肩の筋肉が緊張し血行不良となることで、首・肩の周辺にだるさや痛みを感じる症状です。私たちのカラダは、約6～7kgもある頭部を首や肩の筋肉で支えているため、肩こりが起きやすい構造になっています。それに加え、何らかの原因により首や肩周辺に負担がかかると、首や肩の筋肉が緊張して血行不良となり、肩こりの症状があらわれます。痛みの強さや部位により緩和される程度は異なりますが、こうした肩こりの症状は、滞った血流をよくする事で緩和されます。血流を促進する生活習慣や栄養素を取り入れて、日頃から肩こりのケアをしていきましょう。

肩こり改善ヨガを体験した前橋市の方の声を頂きました

30代女性。前橋市でマンツーマンヨガレッスンを探していました。自律神経の乱れで肩こり頭痛で悩んでいました。仕事もデスクワークでずっとパソコン。代謝も悪くて冷え性。あらゆる不調がありました。OHANAヨガサロンに通い始めてから冷え性も改善し、肩こりも軽くなりました。

ヨガは痩せるだけではない

ヨガは心と身体を整えます。姿勢が悪ければポッコリお腹に繋がり、つい、暴飲暴食をしてしまうのはストレスも原因です。身体のアプローチも大切ですが、一番は心を落ち着かせることが大事です。なぜなら、リラックス効果やメンタルの向上、そしてマインドのコントロールが出来てこそ、痩せやすくなるからです。ヨガを続けていくことで美意識が高くなり、自然と食生活も自分自身で改善できるようになります。

ヨガの効果①：自律神経が整う

日常生活で呼吸を意識していますか？無意識に生活していると答えていたら注意が必要かもしれません。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法とヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。ストレスも肩こりに繋がります。

ヨガの効果②：免疫力が上がる

風邪を引いた時や痛みがある時、薬を飲みますよね？でも、薬をなるべく飲みたくないと答える人が多いと思います。漢方に頼る人や、自然と回復するまで休む人もいます。シンプルに体を温めたり、休息したり、深呼吸でも良いです。適度に運動していれば免疫力も高まり自然と回復できる抗体作りをヨガでできます。免疫力が下がると肩こりにも繋がります。

ヨガの効果③：セロトニンが増える

生理痛や生理前症候群・プレ更年期や更年期障害など、女性特有の症状をヨガ改善できることがあります。理由は股関節周りを柔軟にし、血流を促し、セロトニンを高めてあらゆる不快感が緩和されます。この時期はイライラしやすい症状もあるので、呼吸を深く意識すると気持ちが安定していきます。

プライベートヨガサロンとは

プライベートヨガサロンと聞いて、初めはどんな事をするの？と思われている方も多いと思います。誰でも緊張してしまいますよね。

それでもメリットは沢山あります。

メリット①体調に合ったヨガができる

「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。

メリット②自分のスケジュールで通える

仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。

他にもリラクゼーション効果が高まる空間作りになっています。家庭や仕事を忘れて自分のなりたい身体と心を目指せます。

メリット③周りの目が気にならない

ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。

メリット②自分だけのオリジナルプログラム

プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。

初心者9割！！初めての人でも安心！

誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。

肩こり改善でヨガサロンをお探しならOHANAヨガサロンへ

OHANAヨガサロンでは、肩こり・頭痛改善、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。期待を裏切らない満足のできるメニューになります。

OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。

・デスクワークで肩こりや腰痛

・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る

・ホットフラッシュや動悸

・眠りが浅くスッキリと起きくることができない

・生理痛が重い

・生理前症候群が辛い

・更年期が辛い

・身体を引き締めたい

・痩せやすい身体になりたい

・重い頭痛

など

これらをヨガで改善出来た後の未来では、

・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる

・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る

・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる

・引き締まった女性らしい身体になる

・食事制限しなくても太りにくい身体になる

いかがでしょうか？健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？

お気軽にお問い合わせください。