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【病院選びで失敗したくない人必見！】群馬県で自律神経改善をお探しの方へ
自律神経を改善したい時、治療方法や症状を調べるかと思います。内科の専門医に予約して診療を受けて主に薬を飲んで治療をして様子を見ることがほとんどです。薬を飲むのに抵抗がある方は自律神経専門医の整体に行く人もいると思います。内科や心療内科などは話しは聞いてくれますが、時間が短いんです。もっと話したかった・・・聞いてもらいたかった・・・など後から後悔をする人を多く見ています。今回は内科や病院とは違ったヨガの視点から改善できる方法をお伝えします。
自律神経とは何か
ヨガでは呼吸法が一番大事といわれています。無意識に呼吸を忘れて生活していたら注意が必要かもしれません。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法と背骨周りを柔軟にし、ヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。
自律神経ヨガを体験した群馬県の方の声を頂きました
群馬県に住んでいる40代会社員です。自律神経の乱れがあり内科で薬や漢方を飲んでいます。昔から頭痛や動悸、胃痛、ストレスなど自律神経が乱れやすくて社会人になってからひどくなったのを覚えています。仕事が忙しく、自分の事を後回しにしてきたら段々と症状が悪くなりました。何か運動を始めたいと思った時に、HPで「群馬県 自律神経」と聞き検索してみき先生に出会いました。私は体力はある方だと思っていたのですが、全然なく(笑) まずは体力を回復していきたいです！
自律神経改善する為に専門医がヨガをおすすめする理由
心療内科や内科の先生は運動療法としてヨガを推奨しています。有酸素運動といえばウオーキングやストレッチなど激しい運動以外での改善が自律神経改善には好ましいです。自然療法として考えていくと運動は欠かせなくなります。体がほぐれてくると温かくなり血行促進に繋がります。女性にはとても大切ですよね。すると、心も前向きになるので自律神経改善に繋がります。
ヨガは自律神経を整えるだけではない
ヨガは心と身体を整えます。
長い時間デスクワークや家事をしていると、いつの間にか身体が歪んでしまう場合があります。
身体に歪みが生じると、頭痛、肩こり、腰痛などになりがちです。
身体の調子がよくないと思ったら、ヨガのポーズや呼吸法を試してみてください。
ただし、一日で治るようなものではありません。
すぐに改善されるとは限りませんが、継続していくうちに、歪みが整うことが実感できるでしょう。
身体のアプローチも大切ですが、一番は心を落ち着かせることが大事です。なぜなら、リラックス効果やメンタルの向上、そしてマインドのコントロールが出来てこそ、痩せやすくなるからです。ヨガを続けていくことで美意識が高くなり、自然と食生活も自分自身で改善できるようになります。
ヨガの効果①：緊張しなくなる
あがり症の人がヨガで克服できる方もいます。緊張は誰でも経験があると思いす。何かの本番前や興奮状態の時には交感神経が高まっているので、汗わかいたり、震えたりする症状もあります。そんな時は腹式呼吸で自分をコントロールするしかありません。徐々に呼吸法を覚えてくると緊張しない体や心になっていきます。
ヨガの効果②：リラクゼーション効果がある
ストレス社会に生きている私たちは子どもから大人までイライラしやすいと言われています。自分の感情ってコントロールできない事ばかりです。仕事の人間関係や家事や育児。何かに追われて苦しい時に呼吸法を行うと心が静かになります。ポーズをしていると集中力も高まるので考え事も自然と消えていきます。ヨガをすると体のコリがほぐれるだけでなく、心身の緊張感も和らげます。腹式呼吸を行うことによって自律神経が整うと精神的にも安定し、リラックスする時間が長くなります
ヨガの効果③：不眠症改善
運動習慣のある人は不眠が少ないと言われています。だからといって運動量が激しいと睡眠を妨げます。軽い運動の方が睡眠力を高めます。現代人の生活はスマホやＴＶで脳を覚醒させてしまいます。そして放置してしまうと別の心身の病気につながりやすいです。ヨガを日常に取り入れて十分な休息や回復につながります。
プライベートヨガサロン
ヨガスタジオに比べて、プライベートヨガサロンと聞いて、初めはどんな事をするの？と思われている方も多いと思います。勧誘されてしまうのではないかなど、誰でも緊張してしまいますよね。私のサロンでは一切そのような事は致しません。ご自身で判断していただいています。
プライベート空間は沢山のメリットがあります。
一人一人の体調や目標に合わせてプログラムを作ります。 ダイエット目的あるいは自律神経の乱れの改善など、お客様の要望でレッスンができます。 自分のペースでヨガを始めてみたい方にはプライベートヨガがオススメです。
メリット①自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなか条件が合わず、スタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガサロンだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約が取りやすいです。
メリット②自分だけのオリジナルプログラム
一人一人体の骨格などは違います。プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
メリット➂体調に合ったレッスンができる
「腰痛がある」「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
初めての人でも安心
誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県で自律神経改善でヨガサロンをお探しならOHANAへ
群馬県渋川市でOHANAヨガサロンでは、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。期待を裏切らない満足のできるメニューになります。
群馬県渋川市OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
・デスクワークで肩こりや腰痛
・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
・ホットフラッシュや動悸
・眠りが浅くスッキリと起きくることができない
・生理痛が重い
・生理前症候群が辛い
・更年期が辛い
・身体を引き締めたい
・痩せやすい身体になりたい
など
これらを群馬県渋川市OHANAプライベートヨガサロンで改善出来た後の未来では、
・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
・引き締まった女性らしい身体になる
・食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？渋川市で自律神経改善を検索のあなた！健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。