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「目医者選びで失敗したくない人必見！！」
眼精疲労を改善したい時、悩みや施術方法、症状を調べるかと思います。サロンやクリニックに予約して診療を受けて主に薬や目薬で治療をして様子を見ることがほとんどです。薬を飲むのに抵抗がある方は眼精疲労改善サロンに行く人もいると思います。頭痛や肩こりで悩んでいる方も多いと思います。得にスマートフォンやパソコン仕事で目が疲れている。後から後悔をする人を多く見ています。今回は眼科やクリックとは違ったヨガの視点から改善できる方法をお伝えします。
眼精疲労はなぜ起こるのか
目に充血や痛みなどが起こり、視界がかすみ・ぼやける、まぶしさを感じるなどの症状がおこります。これが悪化すると目の症状だけではなくきつい肩や首の凝りがおこり、ときにはめまいや吐き気など全身疾患の状態を感じることもあります。
このような症状が、十分な休息をとっても回復しないものが眼精疲労で通常の疲れ目とは区別して考えます。
近年では、パソコンなどのディスプレイ作業が増え、近い距離にピントをあわせるために目の筋肉を使い続けてしまうことに起因する眼精疲労も増加しています。
ただの疲れ目と侮っていると、体だけではなく心にまで影響を及ぼすこともあります。目になかなか治らない疲れを感じたら、早めに対処するようにしましょう！
眼精疲労でヨガを体験した渋川市の方の声を頂きました
４０代女性 パソコン仕事で1日座りっぱなしで目も疲れ、頭痛や肩こりに悩んでいました。猫背気味で目薬をつけてはの繰り返しでいました。ヨガを始めてから血流が改善されたのか、すごく目が疲れることはなくなりました。ヨガもとても気持ちがいいです。
眼精疲労を改善する為に専門医がヨガをおすすめする理由
目の周りや肩・首の筋肉を伸ばすことで、周辺の血行が促進されるため、疲労の回復効果やコリ解消効果が期待できます。さらには、片頭痛やイライラなどの不快な症状を緩和することにもつながるでしょう。ヨガはカラダにさまざまな効果をもたらしてくれるものです。
中にはパソコンやスマホによる眼精疲労を緩和してくれるポーズも沢山あります。
ヨガは眼精疲労を整えるだけではない
ヨガは心と身体を整えます。
身体の調子がよくないと思ったら、ヨガのポーズや呼吸法を試してみてください。
ただし、一日で治るようなものではありません。身体のアプローチも大切ですが、一番は心を落ち着かせることが大事です。なぜなら、リラックス効果やメンタルの向上、そしてマインドのコントロールが出来てこそ、目の疲れ、頭痛なども改善できます。ヨガを続けていくことで美意識が高くなり、自然と食生活も自分自身で改善できるようになります。
ヨガの効果①心が落ち着く
ヨガ特有のゆったりとした呼吸と動作を行うことで神経は研ぎ澄まされます。
一生懸命ヨガに取り組むと、終わったあとに心がすっきりすることが実感できるでしょう。
ヨガの呼吸法はイライラした気持ちを静める効果もあります。
日常生活でも落ち着くために深呼吸をする場合がありますが、ヨガの呼吸法やポーズをマスターすれば、感情のコントロールはしやすくなるでしょう。
ヨガの効果②身体が柔らかくなる
普段からストレッチをしている人はあまり問題ないかもしれませんが、筋肉は年齢とともに固くなるのが一般的です。
ヨガはいろいろなポーズがあるので、運動が苦手な人でもオススメです。
緊張した筋肉を弛緩させることで、心身ともにリラックスした状態になれるでしょう。
身体の柔軟性が高まると、怪我をしにくくなるといったメリットもあります。
ヨガの効果③集中力アップ
ヨガの呼吸法は内面を見つめなおし、自分自身と向き合うためのものです。
その結果、気持ちがクリアになり、高い集中力が身に付きます。
集中力を高める代表的なアプローチは「完全呼吸法」です。
心と体をつなぐ呼吸を行うことで、精神的な強さを作ります。
プライベートヨガサロンとは
ヨガスタジオに比べて、プライベートヨガサロンと聞いて、初めはどんな事をするの？と思われている方も多いと思います。勧誘されてしまうのではないかなど、誰でも緊張してしまいますよね。私のサロンでは一切そのような事は致しません。ご自身で判断していただいています。
プライベート空間は沢山のメリットがあります。
メリット①自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなか条件が合わず、スタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガサロンだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約が取りやすいです。
メリット②体調に合ったレッスンができる
「腰痛がある」「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
メリット③自分だけのオリジナルプログラム
一人一人体の骨格などは違います。プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
初めての人でも安心
誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県で胃の不調改善でヨガサロンをお探しならOHANAへ
群馬県渋川市でOHANAヨガサロンでは、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。期待を裏切らない満足のできるメニューになります。
群馬県渋川市OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
・デスクワークで肩こりや腰痛
・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
・ホットフラッシュや動悸
・眠りが浅くスッキリと起きくることができない
・生理痛が重い
・生理前症候群が辛い
・更年期が辛い
・身体を引き締めたい
・痩せやすい身体になりたい
など
これらを群馬県渋川市OHANAプライベートヨガサロンで改善出来た後の未来では、
・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
・引き締まった女性らしい身体になる
・食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？渋川市で自律神経改善を検索のあなた！健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。