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腰痛はなぜ起こるのか
腰痛は日本人が訴える痛みの中で最も多い症状です。長時間のデスクワークや荷物を中腰で運んだり猫背などの姿勢を続け、腰や背中の筋肉が緊張し続けた時、あるいは運動不足で腰を支える筋肉が弱っている時などに起こります。寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。通常はセルフケアをしていれば軽くなります。ストレスなどの心理的要因も長期化されるので注意が必要です。
群馬県でおすすめの腰痛ヨガサロンOHANAとは
OHANヨガサロンで何故痩せるのか？それは、ヨガスタジオでは体験できない一人一人の身体の合ったヨガが出来るのがオススメです。しっかりとカウンセリングしながら目標を立て、自分のペースで目標を達成するのが痩せる近道だと思います。痩せたいと思っていても年齢と共に、体力の限界はあります。ジムやホットヨガではなく、常温でしっかり汗をかき代謝を上げる事は可能です。
痩せる為には継続が必要です。無理なくお家で出来るポーズも提案させていただきます。
ヨガは腰痛を改善せるだけではない
ヨガは心と身体を整えます。腰痛ケアは適度な運動が必要です。毎日の生活にヨガを取り入れてみましょう。ヨガはポーズや呼吸によって全身をリラックスさせると骨盤の歪みを座りながら、寝ながらできるポーズもあるので、自宅でも楽に続けることができます。
ヨガから得られる効果①：筋肉の引き締め
ヨガは酸素を取り入れて脂肪を燃やしエネルギーを生み出す有酸素運動です。激しい運動をするわけではありませんが、深い呼吸と全身の筋肉を使うポーズを組み合わせて気になる部分、あるいは全身を引き締めます。継続することが大事ですが、インナーマッスル、アウターマッスルのバランスが鍛えられ、メリハリの効いた女性らしいボディラインを保てます。美容のあらゆる点においてプラス効果が期待されます。
ヨガから得られる効果②：自律神経を改善してくれる
自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法とヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。日頃から腹式呼吸で呼吸を整えて生活することがメンタルを改善することに繋がります。
ヨガから得られる効果③：血流が良くなる
「最近だるくて疲れやすい」「何だか体が重い」そんな不調がある人は身体の巡りが滞っている可能性があります。デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎで、肩こりや腰痛、眼精疲労で何かしらの不調を抱えている方は多いと思います。さらには運動不足や冷えなどで血流が悪くなると、風邪を引きやすくなり、ウイルス感染に繋がります。ヨガで有酸素運動を取り入れながら、疲労の改善・肩こり改善・便秘の改善に繋がり、自律神経によってコントロールされている血流が改善されます
プライベートヨガサロン
プライベートヨガサロンと聞いて、初めは緊張すると思われている方も多いと思います。
それでもメリットは沢山あります。
メリット①個別でアドバイスが出来るので安心、安全
プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
メリット②自分に合ったプログラムが出来る
「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
メリット➂周りの目が気にならない
ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。
メリット④自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。
他にも、アットホームな空間なのでリラクゼーション効果が高いです。家庭や仕事を忘れて自分のなりたい身体と心を目指せます。
完全予約制・マンツーマン・初心者大歓迎。お客様のメンタルと向き合う3つのお約束を守ります。
初めての人でも安心
実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県でヨガサロンをお探しならOHANA
OHANAヨガサロンでは、初心者の方が通いやすいヨガサロンにしたいという想いから個別レッスンのサービスを提供しています。また心のお悩みや辛い身体に寄り添うサービスを心がけています。自律神経が不調で体調に影響のある人、身体のコンプレックスなどをプライベートヨガのマンツーマンレッスンだからこそ目標に向かって実現できます。身体や心でお悩みの方からのご連絡お待ちしております。
群馬県OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
- 冷えや緊張による肩こり
- 気候、環境の変化によるストレスで頭痛がある
- 不安からくる過呼吸
- 朝スッキリと起きることができない
- 長年、生理痛が重い
- プレ更年期、更年期が辛い
- たるんだ身体を引き締めたい
- 体質改善で痩せやすい身体になりたい
- 辛い腰痛をどうにかしたい
など
これらをヨガで改善出来た後の未来では、
- ストレスに対処できる日常生活を送れるようになる
- あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
- －10歳の身体が手に入る
- 引き締まった女性らしい美ボディになる
- 食事制限せずに、痩せやすい身体になる
いかがでしょうか？これらの願いが叶い、健康的な心と身体が手に入ります。女性はみんな強く美しい存在です。群馬県OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。