群馬県でおすすめのヨガダイエット

ヨガサロンはダイエット出来るのか

ダイエット食品食べても痩せない・・このようなお悩みありませんか？無理な食事制限や過剰な動きをしなくては痩せられないと思っていませんか？自分には出来ないなーっと思ってしまうと、ダイエットを諦めてしまう方も多いと思います。

実は有酸素運動の中でもヨガは痩せる事が出来ます。呼吸法はもちろん、ヨガのポーズによっては全身の筋肉を使い、筋肉を高めるのでダイエットに向いていると言われています。

深い呼吸を繰り返し行いながら、ヨガのポーズをするだけでも体幹や脂肪燃焼や基礎代謝も充分向上します。

群馬県でおすすめのヨガダイエットOHANAとは

OHANヨガサロンで何故痩せるのか？それは、ヨガスタジオでは体験できない一人一人の身体の合ったヨガが出来るのがオススメです。しっかりとカウンセリングしながら目標を立て、自分のペースで目標を達成するのが痩せる近道だと思います。痩せたいと思っていても年齢と共に、体力の限界はあります。ジムやホットヨガではなく、常温でしっかり汗をかき代謝を上げる事は可能です。

痩せる為には継続が必要です。無理なくお家で出来るポーズも提案させていただきます。

ヨガは痩せるだけではない

ヨガは心と身体を整えます。姿勢が悪ければポッコリお腹に繋がり、つい、暴飲暴食をしてしまうのはストレスも原因です。身体のアプローチも大切ですが、一番は心を落ち着かせることが大事です。なぜなら、リラックス効果やメンタルの向上、そしてマインドのコントロールが出来てこそ、痩せやすくなるからです。ヨガを続けていくことで美意識が高くなり、自然と食生活も自分自身で改善できるようになります。

ヨガの効果①：自律神経の改善

日常生活で呼吸を意識していますか？意識していないと答えられる方がほとんどです。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法とヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。

ヨガの効果②：筋肉の引き締め

ヨガは酸素を取り入れて脂肪を燃やしエネルギーを生み出す有酸素運動です。全身の筋肉が強化され、インナーマッスルを鍛えます。もちろん、柔軟性も高まり、怪我をしにくい身体作りにも繋がります。ヨガのポーズには有酸素運動では使わない細かい筋肉を動かします。正しい姿勢を基本に身体の全身を使っていくので、身体の内臓を支える筋肉を鍛え、しなやかで美しいボディラインを実現させるにはヨガが向いています。

ヨガの効果③：血流が良くなる

デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎで、肩こりや腰痛、眼精疲労で何かしらの不調を抱えている方は多いと思います。さらには運動不足や冷えなどで血流が悪くなると、風邪を引きやすくなり、ウイルス感染に繋がります。ヨガで有酸素運動を取り入れながら、疲労の改善・肩こり改善・便秘の改善に繋がり、自律神経によってコントロールされている血流が改善されます

プライベートヨガサロン

プライベートヨガサロンと聞いて、初めは緊張すると思われている方も多いと思います。

それでもメリットは沢山あります。

メリット①個別でアドバイスが出来るので安心・安全

プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。

メリット②自分に合ったプログラムが出来る

「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。

メリット➂周りの目が気にならない

ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。

メリット④自分のスケジュールで通える

仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。

初めての人でも安心

実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。

群馬県でヨガサロンをお探しならOHANA

群馬県OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。

群馬県OHANAヨガサロンでは、初心者の方、辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。

• 過度な緊張による肩こり
• 気候、環境の変化によるストレスで頭痛がある
• 急な過呼吸
• 眠りが浅くスッキリと起きくることができない
• 生理痛が重い
• 更年期が辛い
• 身体を引き締めたい
• 痩せやすい身体になりたい

など

これらをヨガで改善出来た後の未来では、

• 生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
• あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
• 同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
• 引き締まった女性らしい身体になる
• 太りにくい体質になり、好きな物を食べられる

いかがでしょうか？健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。群馬県OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？

お気軽にお問い合わせください。