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【辛い高血圧で苦しんでいる人必見】渋川市高血圧改善でヨガサロンをお探しの方へ
高血圧を改善したい時、治療方法や症状を調べるかと思います。内科や病院に予約して診療を受けて主に薬を飲んで治療をして様子を見ることがほとんどです。薬を飲むのに抵抗がある方は、高血圧改善に繋がる本やテレビで情報を得る女性人が多いと思います。血圧のトラブルのお悩みは、日々の体調の波に変化があります。寒暖差でも辛いですよね。今回は内科や病院とは違ったヨガの視点から改善できる方法をお伝えします。
高血圧になる理由
体質
高血圧のなりやすさには遺伝的な体質が関わっているとされています。両親とも高血圧の場合、子どもが高血圧になる確率は約50%、親のどちらかが高血圧の場合は約30%とも言われています。
一緒に暮らす家族は生活習慣も似ることから、高血圧の人の家族には高血圧の人が多くなりやすい傾向もあります。
後は「運動不足」「塩分の取りすぎ」「加齢」「ストレス」「喫煙」「肥満」「飲酒」など様々な原因が考えられます。
高血圧改善ヨガを体験した渋川市の方の声を頂きました
50代女性。両親が高血圧だったので私も遺伝で血圧の薬を飲んでいます。食生活は乱れていませんが、運動不足を指摘されていました。ウオーキングも続かないし、大勢がいる場所の運動も苦手だったのでプライベートヨガでお世話になっています。ヨガを始めてから血圧の波はありますが、体調不良にはなっていません。凄いなと実感しています。
ヨガは痩せるだけではない魅力が沢山ある
ヨガの効果①：血流が良くなる
デスクワークや立ち仕事、スマホの見過ぎで、肩こりや腰痛、眼精疲労で何かしらの不調を抱えている方は多いと思います。さらには運動不足や冷えなどで血流が悪くなると、風邪を引きやすくなり、ウイルス感染に繋がります。ヨガで有酸素運動を取り入れながら、疲労の改善・肩こり改善・便秘の改善に繋がり、自律神経によってコントロールされている血流が改善されます
ヨガの効果②：内臓の調子が良くなる
ヨガが胃腸に及ぼす影響の中でもとくに優れた効果として考えられるのは、ストレスの軽減が期待できます。
胃腸の働きは自律神経によりコントロールされている為
心の状態が胃腸に与える影響は大きいと考えられます。
その為ヨガを行うことでストレスが軽減されると、副交感神経が優位な状態になり胃腸の働きが活発になると言えます。
また、ヨガには血流をよくする効果も期待できます。
冷えも胃腸の働きを低下させるため、血流を促す意味においても、
ヨガは胃腸の調整を整えるのに有効と言われているのです。
また、さまざまな方向から全身を使うヨガのポーズは直接的に胃腸を刺激しながら活動を促すため、蓄積されていた老廃物が排出されやすくなり、胃腸の調子も整いやすくなると言います。
ヨガで骨盤が本来あるべき位置に戻ることでも、胃腸は刺激を受け、
活動が活発になる見込みがあります。
ヨガの効果③：自律神経が整う
日常生活で呼吸を意識していますか？意識していないと答えられる方がほとんどです。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法とヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。
プライベートヨガサロンとはどんな空間なの？
プライベートヨガサロンと聞いて、イメージがつかないし、初めは緊張すると思われている方も多いと思います。
それでもメリットは沢山あります。
メリット①個別でアドバイスが出来るので、安心・安全
「辛い血圧の波」「辛い便秘」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
メリット②自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだと
お仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。大好評です！
メリット③周りの目が気にならない
ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。
他にもリラクゼーション効果が高まる空間作りになっています。家庭や仕事を忘れて自分のなりたい身体と心を目指せます。
完全予約制・マンツーマン・初心者大歓迎。お客様のメンタルと向き合う3つのお約束を守ります。
初めての人でも安心・安全
誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県で高血圧改善ヨガサロンをお探しならOHANAへ
OHANAヨガサロンでは、便秘がひどい・身体が硬い、そして、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。
OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
・緊張による肩こりや腰痛
・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
・ホットフラッシュや過呼吸
・眠りが浅くスッキリと起きくることができない
・生理痛が重い
・更年期が辛い
・身体を引き締めたい
・痩せやすい身体になりたい
・辛い便秘
など
これらをヨガで改善出来た後の未来では、
・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
・引き締まった女性らしい身体になる
・食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。