目次
「エステ選びで失敗したくない人必見！！」
肌荒れを改善したい時、ネットで症状を調べるかと思います。冬になると得に乾燥をしたり、体調不良で肌荒れで悩みを持つ人も多いと思います。ビタミン剤など薬を飲むのに抵抗がある方はエステや専門サロンに行く人もいると思います。汗をかきにくい人は代謝が悪いので適度な運動も大事になります。今回はエステや病院とは違ったヨガの視点から改善できる方法をお伝えします。
肌荒れになる理由とは
肌荒れの原因は大きく6つあり、「紫外線」「乾燥」「マスクによる摩擦やムレ」「糖質・脂質などの過剰摂取」「ホルモンバランスの乱れ」「間違ったスキンケア」にも原因があります。
皮脂膜は肌のバリア機能の1つで、肌の水分を保ったり、外部の細菌や異物から肌を守ったりする効果があります。しかし、紫外線を浴びることで、皮脂膜が酸化し、肌の大切なバリア機能が弱まってしまうのです。その結果、肌の乾燥が進み、様々な肌トラブルが起こりやすくなります。
また乾燥が進むと、肌がカサカサしたり、外部からの刺激に敏感になり、赤く炎症を起こしてヒリヒリすことも。
糖質や脂質の多い食べ物や、カフェイン・香辛料などの刺激物を多く含む食べ物の摂り過ぎは、皮脂の過剰分泌を招き、肌荒れの原因になることも。
それに、生理前やストレスなどで女性ホルモンのバランスが乱れることもあります。
肌荒れでヨガを体験した渋川市の方の声を頂きました
30代女性。冬はもちろん、季節の変わり目など1年中肌荒れで悩みを抱えていました。仕事で疲れて化粧を落とさないで寝たことも悪かったのかと・・・汗もかきにくかったので口コミでヨガに出会いじんわりと汗をかいて代謝があがったおかげか、肌荒れも改善してきました。もう、エステに行きません。
肌荒れを改善する為に専門医がヨガをおすすめする理由
ヨガというと、リラックス効果やダイエット効果を期待して行う方が多いかと思います。
そんなヨガですが、実は「美肌効果」があるのはご存じでしたか？
さらに、ヨガを長く続けている人の半数以上が、ヨガにより美肌効果を実感しており、ここ数年は美肌目的の為にヨガを始める方も多くいらっしゃいます。
普段デスクワークを行っている方は、どうしてもリンパの流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まりがちです。
老廃物が体内にたまると、それが肌荒れや肌のくすみといったように、体の表側に現れてきます。
ヨガは全身運動であり、様々なポーズを取る事により、全身の筋肉やリンパが刺激されます。
リンパが通る主なポイントとしては、「デコルテ」、「首回り」、「脇の下」、「股関節」等があります。
これらの場所をヨガを行って刺激することにより、体内の老廃物が流れ、肌の問題が取り除かれ綺麗になります。
ヨガの効果①ストレス低減
ヨガは、深い呼吸をすることで自律神経のバランスを整え、ストレスを解消できます。
また、ヨガは呼吸法を取り入れるため、血行が促進され、代謝機能が活性化します。
そのため、ヨガはストレス解消にも効果的です。
ヨガの効果②呼吸の改善
ヨガは、自律神経の調整に効果的です。
ヨガのポーズで背骨を適度に刺激したり、ゆがみを正せれば、自律神経の働きを整えられます。
また、ヨガでゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、副交感神経を活発化します。
その結果、心身をリラックス状態にし、自律神経のバランスが整います。
ヨガの効果③姿勢が良くなる
ヨガでは筋肉や腱、骨を伸ばして正しいバランス・重心を意識してポーズをとることが必要です。そのため身体の歪んだ部分に作用して、正しい位置に戻してくれる効果が期待できます。身体の歪みが取れれば、筋肉が本来の位置に本来の形できちんと付くため、無駄な脂肪も付きにくくなります。さらには圧迫されていた内臓も正しい位置に戻り、血流もよくなっていきます。
プライベートヨガサロンとは
ヨガスタジオに比べて、プライベートヨガサロンと聞いて、初めはどんな事をするの？と思われている方も多いと思います。勧誘されてしまうのではないかなど、誰でも緊張してしまいますよね。私のサロンでは一切そのような事は致しません。ご自身で判断していただいています。
プライベート空間は沢山のメリットがあります。
一人一人の体調や目標に合わせてプログラムを作ります。 ダイエット目的あるいは自律神経の乱れの改善など、お客様の要望でレッスンができます。 自分のペースでヨガを始めてみたい方にはプライベートヨガがオススメです。
メリット①その日の体調に合ったレッスンができる
「腰痛がある」「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
メリット②自分だけのオリジナルプログラム
一人一人体の骨格などは違います。プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
メリット②仕事や家庭のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなか条件が合わず、スタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガサロンだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約が取りやすいです。
初めての人でも安心
誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県で胃の不調改善でヨガサロンをお探しなら渋川市OHANAへ
群馬県渋川市でOHANAヨガサロンでは、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。期待を裏切らない満足のできるメニューになります。
群馬県渋川市OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
・デスクワークで肩こりや腰痛
・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
・ホットフラッシュや動悸
・眠りが浅くスッキリと起きくることができない
・生理痛が重い
・生理前症候群が辛い
・更年期が辛い
・身体を引き締めたい
・痩せやすい身体になりたい
など
これらを群馬県渋川市OHANAプライベートヨガサロンで改善出来た後の未来では、
・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
・引き締まった女性らしい身体になる
・食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？渋川市で自律神経改善を検索のあなた！健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。