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[初心者の方必見！]群馬県東吾妻町でヨガスタジオをお探しの方へ
ホットヨガやヨガスタジオが一気に流行ってきました。群馬県利根郡沼田市でも何件かヨガスタジオも増えてきています。公民館やイベントなどでも多く提供しているスタジオもあります。そこで、体験レッスンに行く基準を簡単にお伝えします。大勢で楽しくレッスンしたい人はホットヨガやヨガ教室で十分だと思います。個人的な身体と心と整えたいという方はプライベートヨガをおすすめします。
沼田市から渋川市まで30分くらいなので決して遠くはないです。
自律神経ヨガを体験した群馬県沼田市の方のお声を頂きました
40代女性です。2年前から動悸、不眠、身体がだる重い症状があり、とりあえず仕事をしている状態でした。ある時、運転中にふらふら状態が続いていたので医者に行き様子見と言われていたので、【沼田市 自律神経】とネットで検索したらヨガに出会い、身体が硬く血流も悪かったせいか、最初はやっとの思いで動いていましたが、先生が自分のペースで動いてくれるので楽しく通わせていただいています。運転中のふらふらや、動悸も落ち着いてきました。
ヨガは痩せるだけではない
ヨガは心と身体を整えます。姿勢が悪ければポッコリお腹に繋がり、つい、暴飲暴食をしてしまうのはストレスも原因です。身体のアプローチも大切ですが、一番は心を落ち着かせることが大事です。なぜなら、リラックス効果やメンタルの向上、そしてマインドのコントロールが出来てこそ、痩せやすくなるからです。ヨガを続けていくことで美意識が高くなり、自然と食生活も自分自身で改善できるようになります。
ヨガの効果①：免疫力を高める
寝不足が続いていたり、疲れがたまった時に風邪を引いた経験があると思います。不規則な生活は免疫力が落ちる大きな原因になります。免疫には最近やウイルスから身体を守ってくれる働きがあります。ヨガで腹式呼吸をすることで交感神経や副交感神経のバランスを整えていきます。腸の中には免疫細胞の8割が集まっており、腸を整えることは免疫力を高めるのに重要なポイントです。
ヨガの効果②：血流促進
ヨガにはいろいろな健康面、精神面、美容面での効果がありますが、「血行促進」というものがあります。血行が停滞すると、血液の水分が血管外に漏れて細胞組織に浸透してむくみを引き起こします。むくみの水分は末端冷え性の原因にもなります。同時にホルモンバランスと自律神経の乱れももたらせてしまうので、ヨガで全身を動かして血行を促進していくと、あらゆる不調が改善されます。
ヨガの効果③：自律神経の改善
ヨガでは呼吸法が一番大事です。日常生活で呼吸を意識していますか？無意識に生活していると答えていたら注意が必要かもしれません。自律神経には、交感神経・副交感神経の働きがあります。緊張やストレスの時に交感神経が優位な状態を鎮めるためにも、リラックス効果を高める副交感神経を活性化させる方法として、腹式呼吸を行います。この両方を整える為には、呼吸法と背骨周りを柔軟にし、ヨガのポーズであらゆる不調でお悩みの自律神経の乱れを整える事に繋がります。
プライベートヨガサロンとはどんなことをするの？
ヨガスタジオに比べて、プライベートヨガサロンと聞いて、初めはどんな事をするの？と思われている方も多いと思います。誰でも緊張してしまいますよね。
それでもメリットは沢山あります。
メリット①自分のスケジュールで通える
仕事をしているとなかなかスタジオのレッスン時間に行けない事があります。プライベートヨガだとお仕事をしている方、あるいは子育て中の専業主婦の方なども、時間と余裕をもって空いている曜日時間帯の予約を取りやすいです。
他にもリラクゼーション効果が高まる空間作りになっています。家庭や仕事を忘れて自分のなりたい身体と心を目指せます。
完全予約制・マンツーマン・初心者大歓迎。お客様のメンタルと向き合う3つのお約束を守ります。
メリット②自分だけの特別のプログラム
プライベートヨガサロンでは、分からない事や不安な事を、いつでも質問できるのが魅力的です。身体と心の両方からアプローチをするので、「先生ともっと話したかった」という不満には繋がりません。レッスン中の急な体調不良になっても安心・安全を心がけて対処します。
メリット➂周りの目が気にならない
ヨガスタジオやホットヨガなどは集団レッスンが多いです。するとこんなお悩みが増えてきます。「ポーズ合ってるかな？」「ペースが速くてついていけない」これらは自然と不安がわいてきます。しかし、プライベートヨガですと、インストラクターと二人だけなので周りの目が気にならないです。
メリット④体調に合ったプログラムができる
「肩こり、頭痛がする」「身体を引き締めたい」「ストレスがあるからお悩みを聞いて欲しい」など、お客様のなりたい目標を決めて一緒に進んでいきます。みんなと同じ事をするのではなく、自分の目標を叶える為にプライベートヨガサロンがあります。
初めての人でも安心・安全
誰でも初めての事をする時は勇気がいりますよね。実は初心者の方の9割は、プライベートヨガサロンを選ぶ人が多いです。なぜなら、ヨガのポーズや身体に自信のないお悩みは解消され、自分に自信が付くようになります。そもそもヨガってどんなの？沢山の疑問があると思います。その疑問を丁寧に解消してくれるのがプライベートヨガサロンになります。
群馬県利根郡沼田市でヨガサロンをお探しなら渋川市OHANAヨガサロンへ
OHANAヨガサロンでは、身体が硬い、初心者の方がほとんどです。辛い身体や心のお悩みに寄り添ってサービスを提供しています。自律神経の不調、あるいは身体のコンプレックスをマンツーマンヨガだからこそ目標に向かって実現できます。例えば、リラックスヨガで疲労を回復したい時もあると思います。反対に、ダイエットしたい時は動きをハードに入れ、集団では出来ないサービスが沢山あります。心と身体は一緒に健康にしなければいけません。期待を裏切らない満足のできるメニューになります。
OHANAヨガサロンでは、こんなお悩みの方に是非お越しいただきたいと思います。
・デスクワークで肩こりや腰痛
・気候、環境の変化によるストレスであらゆる不調が出る
・ホットフラッシュや動悸
・眠りが浅くスッキリと起きくることができない
・生理痛が重い
・生理前症候群が辛い
・更年期が辛い
・身体を引き締めたい
・痩せやすい身体になりたい
など
これらをヨガで改善出来た後の未来では、
・生き生きとストレスなく日常生活を送れるようになる
・あらゆる不調が改善し、仕事や家事を元気よく出来る
・同年代の人より姿勢も良くなり、若く見られる
・引き締まった女性らしい身体になる
・食事制限しなくても太りにくい身体になる
いかがでしょうか？吾妻でヨガ教室を検索のあなた！健康的な心と身体が手に入り、女性はみんな強く美しい存在です。OHANAヨガサロンで改めて健康を意識し、健康的な日常生活を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。