ヨガ&瞑想について

椅子ヨガって何?普通のヨガとは違うの?

椅子ヨガとはどんなもの何か?について説明します。

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瞑想ってどんなことをするの?

瞑想とは何か?瞑想はどのように行えばいいのか?について説明します。

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ヨガってどんなことをするの?ヨガの基本について

意外とヨガについて知らない方も多いので、今回はヨガの基本について説明していきます。

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ヨガのポーズについて

猫のポーズをやってみよう

猫のポーズで自律神経を整えたり血行促進してみましょう

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ねじれのポーズをやってみよう

ねじれのポーズで内臓の調子を整えていきましょう。

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合蹠(合せき)のポーズをやってみよう

合蹠(合せき)のポーズで骨盤の歪みを調整しよう

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呼吸法について

ウジャイ呼吸法の正しいやり方を覚えてみよう

簡単にできるウジャイ呼吸のやり方について説明していきます。

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丹田呼吸法の正しいやり方を覚えてみよう

丹田呼吸法で気を静めてリラックスしていく方法について説明していきます。

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腹式呼吸の正しいやり方を覚えてみよう

ヨガで重要な腹式呼吸の正しいやり方を覚えてみましょう

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